青州特产饮食主要存在什么问题

2019-05-14  来自: 青州名吃阳河蔡氏马蹄烧饼 浏览次数:44

  青州特产饮食主要存在什么问题

  饮食的核心总结起来无非是6个字:健康、多样、适量,但是短短6个字,包含的信息量却很大。

  健康是指尽可能选择健康价值更高的食物;多样是指再好的食物都不可能包含所有的营养成分,你只有通过什么都吃才能实现营养素的摄入;适量则是指有比例地摄入多种食物,不要迷信任何所谓食物,也没有要过度妖魔化某些食物,只要适量。都OK。

  但对照这样的标准,其实跑者的饮食还有很大的改进空间,跑者饮食主要问题有这么一些:

  ▪ 蛋白质总体摄入不足,但脂肪摄入往往又会超标;

  ▪ 糖的摄入偏多,这会使得热量摄入过多,不利于体重控制,但谷薯类、粗粮类食物提供的热量占比又不足;

  ▪ 蔬菜水果的种类和数量往往不达标;

  ▪ 容易迷信某些健康食物,但又会妖魔化某些食物;

  ▪ 水的补充往往不够,特别是运动后补水补糖补盐做得不够积极,影响疲劳消除;


关键词: 青州特产           

产品展示

青州名吃阳河蔡氏马蹄烧饼,专营 青州名吃 青州特产 青州美食 青州美食推荐 青州十大名吃 等业务,有意向的客户请咨询我们,

电话:0536-3538025  手机:15615864382

地址:青州市黄楼街道东阳河村


CopyRight © 版权所有: 青州名吃阳河蔡氏马蹄烧饼 网站地图 XML


扫一扫访问移动端