青州美食推荐清晨空腹状态和纠正不健康饮食

2019-05-14  来自: 青州名吃阳河蔡氏马蹄烧饼 浏览次数:42

  青州美食推荐清晨空腹状态和纠正不健康饮食

  身体经过一整夜休息,肠胃空腹状态下,不适合吃冰饮料和一些蔬果。比如,香蕉有助润肠通便,属于一种比较常见的水果。但是,香蕉不适合空腹食用,因为香蕉富含钾,钾能够升高血液中镁的水平,镁可以影响心脏机能。而且早上空腹下吃香蕉还会引起反酸症状。

  菠萝富含维生素,也是较为常见营养水果,但是它不适合空腹食用。因为菠萝可伤及肠胃,尽量把菠萝放到饭后吃更合理。菠萝中含有强酵素,留到饭后吃,有利于吸收,还能助消化。清晨喝冰水或冰饮,容易伤胃,虽然这是常识,却有人还这么做。

  空腹喝冷饮,对肠胃刺激太大,可以引发肠胃痉挛。正确的选择应该是,清晨起来以后,喝一杯250毫升的温开水,还能够缓解胃寒症状。


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