青州美食推荐早餐后不良习惯分析和对健康影响利弊

2019-05-14  来自: 青州名吃阳河蔡氏马蹄烧饼 浏览次数:48

  青州美食推荐早餐后不良习惯分析和对健康影响利弊

  不仅是早餐,三餐饭后不要马上放松裤带。因为此刻腹内压力快速下降,将导致消化功能快速下降,增加消化系统负担,影响肠胃蠕动或带来一些功能性紊乱,简而言之,饭后马上放松裤带会增加消化不良症状,严重时出现肠梗阻,长期如此发生胃下垂。

  饭后马上喝茶,也很普遍。茶水中的会抑制分泌胃酸,影响我们肠胃的正常消化,而茶水中的鞣酸与铁、蛋白质结合产生沉淀不凝固物质,还会加重消化不良症状。因此,中国人的饭后立刻饮茶,实际上,属于一种并的生活常见习惯。

  如何确实喜爱喝茶,应该如何正确喝,又不会伤身体呢?健康认为,可以在饭后的1小时在喝茶,而且是喝淡茶少量。以上症状,尤其是体弱者、老年人需格外注意避免饭后立刻喝茶。

  饭后不宜立即洗澡。因为洗澡的时候,全身的毛细血管是处于扩张中状态的,这会引发血液流向四肢,间接导致胃部消化食物的血流供应不足,增加消化不良风险。更严重得是,如果您长期饭后立刻洗澡,还可能导致心脏供血不足,诱发心脑血管病。饭后2小时再洗澡,特别是体弱者和老年人,尤其注意。


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