青州名吃男性夏季饮食注意事项

　　青州名吃男性夏季饮食注意事项

　　1、多吃苦味食物及凉性蔬菜 在一日三餐中，注意多吃些苦味的食物。苦味的食物虽然味道上不是那么适口，不过却是暑日的健康食品。如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。

　　2、注意补充维生素 高温季节人体新陈代谢加快，容易缺乏各种维生素。此时，可以选择性地定量补充一些维生素，是食物补充。作为“食肉兽”，在夏天就素点吧。如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬。

　　3、别忘补盐补钾 夏天出汗多，体内丧失的盐分就比较多。所以要注意多吃些咸味的食物，以补充体内所失盐分，达到身体所需的平衡。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用。