青州名吃女性夏季饮食注意事项

2019-05-21  来自: 青州名吃阳河蔡氏马蹄烧饼 浏览次数:36







  青州名吃女性夏季饮食注意事项

  1、少吃凉食 气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。

  2、吃水果应该适度 长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉减肥食谱,还是向医生请教。当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。

  3、避免生食水产品 水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,风险较大。









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