青州名吃四季饮食留意

　　青州名吃四季饮食留意

　　1、春清

　　春季大地生计勃勃，人体气血流畅，全身脏器组织功能易于恢复，宜用搀扶人体正气，清除人体一冬所归入的剩余物质。春季易受风邪，五行属木，迎风流泪，伤目，口味发酸，易怒，伤肝胆，因而在春季宜用清理肝胆火旺之保健品。春季阳气升发，高血压患者简略发病，此刻不宜过食辛热动火的食物，以防血压升高，大便燥结，能够择用清淡的蔬菜以及荸荠，鸭梨之类的水果。

　　2、夏调

　　夏日温热易受暑邪，五行属火，耗伤津液，常发汗影响小肠吸收，易使人心火上炎，面红耳赤，口舌生疮，因而易降心火，调度心志，夏种时节气热酷热，人体出汗较多，食欲不佳，易伤心脾，一般不易大补，而易调度元七气，调度脾胃，气血运转通畅，脾胃元气充足，因而身清气爽。

　　3、秋补

　　秋季气候渐趋凉，人多口干舌燥，咳嗽少痰，易伤肺津宜滋阴润肺。假如经春清夏调之后，身体运转正常，这时需求弥补恰当的养分，使气血充盈，阳生阴长，形体壮实，而许多的补养食物中有过多的糖、脂类、蛋白和***等，因而挑选上要有尺度，在合理饮食后加服保健食物。

　　4、冬防

　　冬天气候冰冷，体虚不御寒而伤肾，活动量少，食入量增多，体内简略积存过多脂类物质，而气血运转缓慢，心脑血管疾病易发作。当宜择用补钙的食物，或者制成药膳：如八珍鸡汤、枸杞糯米饭、虫草红枣炖团鱼、狗肉粥等。总归，清、调、补、防的四季食物疗法准则，便是一个健康体魄的之道，清除体内的剩余物资，调度机体心态的平衡，弥补适宜的养分，从而到达防备保健、强身键体、***的目的。